打呼嚕也叫做打鼾，是睡眠時(shí)一種正常的現(xiàn)象，如果是偶爾并且很輕微的話則不需過多擔(dān)心，但如果經(jīng)常打呼嚕，而且呼嚕聲很大，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)則要注意，因?yàn)榇蚝魢Ｊ顾吆粑磸?fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，嚴(yán)重的還會(huì)形成低血氧癥，誘發(fā)高血壓等。
因此，要及早去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，打鼾患者將來很有可能發(fā)生睡眠呼吸暫停，睡眠呼吸暫停綜合征的病情也是由輕到重，逐漸發(fā)展的。因此發(fā)現(xiàn)后要及早采取治療，輕度患者可以通過吃藥、物理方法來治療，重度患者可以選擇做手術(shù)來治療。
首先，無論自己是輕度還是重度打鼾，選擇一個(gè)合適的枕頭是非常重要的，要選擇軟硬適度的枕頭，一方面貼合頭頸部曲線，保持呼吸通暢。另一方面可以改善呼吸，有效保持晚上睡眠時(shí)氣流通暢，最大限度減輕睡眠呼吸暫停。
其次，打鼾者可以采用一些偏方來治療，如花椒，方法是用花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾，或是在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以有效抑制打鼾。
最后，患者要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過興奮，因?yàn)樯窠?jīng)緊張就會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。睡覺時(shí)最好選擇側(cè)睡，特別是打鼾嚴(yán)重者。
注意，患者平時(shí)要避免吸煙、飲酒和刺激性藥物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，要在醫(yī)生的建議下選擇合適的要物治療。
