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病情描述：
怎樣解決失眠最有效 治療失眠有效的方法？
醫(yī)生回答
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李寧副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
問(wèn)答分析：歡迎咨詢。42歲女性出現(xiàn)失眠。暫不建議服用安眠藥物。平時(shí)的生活方式很重要。有規(guī)律的生活，均衡的飲食，注重膳食營(yíng)養(yǎng)，白天要進(jìn)行適當(dāng)充足的運(yùn)動(dòng)。室外運(yùn)動(dòng)很重要。避免咖啡濃茶及含喝咖啡因的飲料。晚上不要熬夜，要及早上床準(zhǔn)備睡覺(jué)。睡前喝杯熱牛奶或者服用鈣鎂片，有助于睡眠。泡泡熱水澡。可以嘗試服用中藥調(diào)理。也可以服用棗仁安神液或者安神補(bǔ)腦液。
回答時(shí)間：2022-12-05 07:20
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