腎虛可能影響性生活。中醫(yī)理論中腎主生殖，腎虛可能導(dǎo)致性功能減退，但需結(jié)合具體證型判斷。
1、腎虛與性功能的關(guān)系：
腎精虧虛常見性欲低下或勃起障礙，多因長期勞累、久病體弱導(dǎo)致。腎陽虛者易出現(xiàn)早泄、陰冷，伴隨腰膝酸軟；腎陰虛者多見遺精、潮熱盜汗。臨床需通過舌脈辨證，避免自行判斷。
2、生理性腎虛的調(diào)節(jié)：
規(guī)律作息和適度運(yùn)動能改善腎氣不足。建議練習(xí)八段錦雙手攀足固腎腰動作，每日食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材。避免熬夜及過度房勞，冬季注意腰部保暖。
3、病理性腎虛的干預(yù)：
嚴(yán)重者可能與慢性前列腺炎、內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)疲乏、夜尿頻多。中醫(yī)常用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等方劑，西醫(yī)可能針對原發(fā)病采用激素調(diào)節(jié)。伴有焦慮抑郁時需配合心理疏導(dǎo)。
改善腎虛需綜合調(diào)理三個月以上。飲食可增加山藥、枸杞等補(bǔ)益食材，忌食生冷辛辣。適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌，每周保持3次有氧運(yùn)動。若出現(xiàn)持續(xù)晨勃消失或性欲顯著減退，建議到男科或中醫(yī)內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病。伴侶應(yīng)避免指責(zé)，共同營造放松的親密環(huán)境。
