雞蛋是一種營養(yǎng)價值比較高的食物。一個雞蛋，蛋白質可能有7克-9克，脂肪可能有5克-7克。不同的雞蛋，蛋白質含量和脂肪含量通常不同，建議以實際為準。
1.蛋白質：一個雞蛋的蛋白質含量可能在7克-9克。適量吃雞蛋可以為身體補充蛋白質，有助于肌肉健康，可以促進細胞修復，還能在一定程度上提高自身的免疫力。
2.脂肪：一個雞蛋的脂肪含量可能在5克-7克。吃雞蛋通常起到補充脂肪的作用，能夠為身體提供熱量。但是在吃雞蛋時，應該以適量為宜。
雞蛋具有保護肝臟、保護視力、健腦益智等功效，除了含有蛋白質、脂肪，還含有鐵、維生素等營養(yǎng)物質，適量吃雞蛋可以為身體補充營養(yǎng)，對身體有一定好處。但是如果對雞蛋過敏，或者處于高熱、腹瀉等狀態(tài)，通常不能吃雞蛋。如果吃雞蛋后身體出現不適，應及時就醫(yī)。
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