來姨媽期間適量食用提拉米蘇通常不會產(chǎn)生明顯影響，但需注意控制攝入量及個體差異。提拉米蘇含有咖啡因、糖分及乳制品，可能對部分人群的經(jīng)期不適有輕微影響。
提拉米蘇的主要成分包括馬斯卡彭奶酪、咖啡、可可粉和雞蛋，這些食材本身不會直接干擾月經(jīng)周期或加重痛經(jīng)。奶酪和雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期肌肉緊張；咖啡因含量較低，通常不會顯著刺激子宮收縮。但高糖分可能短暫影響血糖波動，部分女性在經(jīng)期對血糖變化較敏感，可能出現(xiàn)情緒波動或疲勞感。乳糖不耐受者需留意奶酪可能引發(fā)的胃腸不適。
少數(shù)女性經(jīng)期激素變化會增強對咖啡因的敏感性，攝入后可能加重乳房脹痛或焦慮癥狀。提拉米蘇中的生雞蛋若未經(jīng)充分殺菌處理，存在沙門氏菌感染風險，免疫力較低的經(jīng)期女性更需謹慎。糖尿病患者或痛經(jīng)嚴重者應(yīng)減少食用，避免糖分和咖啡因的潛在影響。
建議經(jīng)期選擇小份提拉米蘇作為偶爾甜點，搭配無咖啡因飲品食用。日?？稍黾痈缓F元素的紅棗、菠菜等食物幫助補血，避免生冷刺激飲食。若食用后出現(xiàn)持續(xù)腹痛或消化不良，應(yīng)及時停止并咨詢保持規(guī)律作息和適度運動，有助于緩解經(jīng)期不適癥狀。
