乙狀結(jié)腸癌可通過(guò)調(diào)整生活方式、定期篩查和疾病管理等方式預(yù)防。乙狀結(jié)腸癌的發(fā)生與遺傳因素、腸道炎癥、不良飲食習(xí)慣等多種因素相關(guān)。
高纖維飲食有助于降低乙狀結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。全谷物、新鮮蔬菜和水果富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少致癌物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間。建議每日攝入25-30克膳食纖維，燕麥、糙米、西蘭花等都是優(yōu)質(zhì)來(lái)源。
控制紅肉及加工肉制品攝入可減少致癌風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織將加工肉制品列為一類致癌物，每周紅肉攝入量建議不超過(guò)500克?？蛇x擇魚類、禽類或豆制品作為替代蛋白質(zhì)來(lái)源。
定期進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查是有效的早期篩查手段。建議50歲以上人群每5-10年進(jìn)行一次結(jié)腸鏡檢查，有家族史或炎癥性腸病患者應(yīng)提前至40歲開(kāi)始篩查。糞便隱血試驗(yàn)也是常用的初篩方法。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)能降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，可改善腸道微環(huán)境。體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)，避免腹型肥胖。
及時(shí)治療腸道炎癥性疾病可預(yù)防癌變。潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病患者需規(guī)范用藥控制炎癥，定期監(jiān)測(cè)腸黏膜變化。腸道息肉患者應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行切除和隨訪。
長(zhǎng)期吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)增加乙狀結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。煙草中的致癌物質(zhì)可直接損傷腸黏膜，酒精代謝產(chǎn)物乙醛具有基因毒性。建議戒煙并限制酒精攝入，男性每日不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
40歲以上出現(xiàn)排便習(xí)慣改變、便血、腹痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。有家族遺傳史的人群可考慮進(jìn)行基因檢測(cè)，林奇綜合征等遺傳性疾病患者需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。
