蒼術(shù)、茯苓、山楂煮水飲用時(shí)，建議蒼術(shù)6-10克、茯苓10-15克、山楂9-12克。具體用量需根據(jù)體質(zhì)和需求調(diào)整，避免過(guò)量。
蒼術(shù)性溫燥濕，常用于健脾祛濕，過(guò)量可能引起口干；茯苓甘淡平，利水滲濕且不傷正氣，適合長(zhǎng)期調(diào)理；山楂酸甘消食，但胃酸過(guò)多者需減量。三者配伍可協(xié)同健脾消食、化濕和中，適合脾胃虛弱、濕氣重或飲食積滯者。
蒼術(shù)性溫燥濕，常用于健脾祛濕，過(guò)量可能引起口干；茯苓甘淡平，利水滲濕且不傷正氣，適合長(zhǎng)期調(diào)理；山楂酸甘消食，但胃酸過(guò)多者需減量。三者配伍可協(xié)同健脾消食、化濕和中，適合脾胃虛弱、濕氣重或飲食積滯者。
日常飲用可先將藥材浸泡30分鐘，煮沸后小火煎煮20分鐘。體質(zhì)偏熱者可加少量麥冬平衡藥性，孕婦及陰虛火旺者慎用。建議每周飲用3-4次，連續(xù)兩周后觀(guān)察身體反應(yīng)，若出現(xiàn)腹脹或食欲變化需調(diào)整配比。搭配適量運(yùn)動(dòng)如八段錦或散步，避免生冷油膩飲食，可增強(qiáng)調(diào)理效果。
