感冒發(fā)燒期間適合選擇清淡易消化、富含營養(yǎng)的飯菜。推薦食物包括粥類、蔬菜湯、蒸煮類食材，同時需避免油膩辛辣。
感冒發(fā)燒時消化功能減弱，應(yīng)優(yōu)先選擇流質(zhì)或半流質(zhì)食物。大米粥、小米粥等谷物粥類能提供碳水化合物，易于吸收且不會加重腸胃負(fù)擔(dān)。南瓜粥、山藥粥等添加了蔬菜的粥品還能補充維生素和礦物質(zhì)。
蛋白質(zhì)補充可選擇蒸蛋羹、豆腐湯等低脂高蛋白食物。魚肉、雞胸肉等白肉經(jīng)清蒸或煮湯后也適合食用，但需去除多余油脂。發(fā)燒期間水分流失加快，需多喝溫開水、淡鹽水或稀釋的鮮榨果汁。
蔬菜類推薦胡蘿卜、菠菜、西藍花等富含維生素的品種，以煮軟或打碎成泥狀為宜。水果可選擇蘋果泥、香蕉等，避免酸性過強的柑橘類。生姜紅糖水有助于發(fā)汗退熱，但糖尿病患者慎用。
需避免油炸食品、肥肉、奶油制品等高脂肪食物，辛辣調(diào)料、冷飲、酒精等刺激性飲食也應(yīng)暫時停止。若持續(xù)高燒超過3天或出現(xiàn)嘔吐腹瀉，應(yīng)及時就醫(yī)檢查血常規(guī)。
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