氣虛和血虛可通過癥狀差異初步判斷，二者常伴隨出現(xiàn)但治療重點不同。
一、氣虛的典型表現(xiàn)：
氣虛主要指臟腑功能衰退，以乏力、氣短為核心癥狀。常見面色蒼白或萎黃，稍微活動即感疲倦，說話聲音低弱，易自汗且汗后更覺疲憊。舌體胖大邊緣有齒痕，舌苔薄白。長期氣虛者可能出現(xiàn)食欲減退、飯后腹脹、大便稀溏等脾胃虛弱癥狀。心肺氣虛者會有心悸、爬樓梯氣喘；腎氣虛則伴隨腰膝酸軟、夜尿頻繁。
二、血虛的核心特征：
血虛以組織失養(yǎng)為主要表現(xiàn)，常見面色淡白或萎黃無華，唇甲色淡，頭暈眼花尤其在突然站起時加重。女性月經(jīng)量少色淡或經(jīng)期延遲，皮膚干燥易起屑，睡眠淺且多夢。舌質(zhì)淡白，舌苔較少。嚴(yán)重者可出現(xiàn)手足發(fā)麻、視力模糊等末梢供血不足癥狀。血虛者雖覺疲倦但休息后緩解有限，與氣虛的持續(xù)性乏力存在差異。
三、氣血兩虛的鑒別要點：
當(dāng)出現(xiàn)健忘失眠、心悸怔忡、皮膚干燥兼有氣短懶言時，需考慮氣血兩虛。此類人群往往既有活動后氣喘的氣虛表現(xiàn)，又存在蹲起時頭暈的血虛特征。觀察舌象可發(fā)現(xiàn)舌淡白而胖，脈象細(xì)弱無力。長期慢性病患者、產(chǎn)后女性或過度節(jié)食人群容易出現(xiàn)復(fù)合型虛證。
日常調(diào)理需根據(jù)證型側(cè)重：氣虛者宜食用山藥、蓮子、芡實等健脾益氣食材，配合八段錦等柔和運動；血虛者可選擇紅棗、枸杞、動物肝臟等補血食物，避免熬夜耗傷陰血。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨明顯消瘦、水腫等體征，建議至中醫(yī)科進(jìn)行脈診和體質(zhì)辨識，必要時配合四君子湯、四物湯等經(jīng)典方劑調(diào)理。冬季注意防寒保暖，夏季避免過度貪涼，保持規(guī)律作息有助于氣血恢復(fù)平衡。
