拔牙后可通過(guò)食用溫涼流質(zhì)食物、高蛋白食物、富含維生素C的食物、柔軟易咀嚼食物以及避免刺激性食物促進(jìn)恢復(fù)。術(shù)后飲食需兼顧營(yíng)養(yǎng)供給與創(chuàng)面保護(hù)。
1、溫涼流質(zhì)：
術(shù)后24小時(shí)內(nèi)建議選擇溫度低于37℃的流質(zhì)食物，如冷藏酸奶、米湯、過(guò)濾蔬菜湯。低溫能收縮局部血管減少出血風(fēng)險(xiǎn)，流質(zhì)狀態(tài)避免咀嚼動(dòng)作牽拉創(chuàng)口。注意使用吸管時(shí)避免負(fù)壓破壞血凝塊。
2、高蛋白補(bǔ)給：
推薦蒸蛋羹、豆腐腦、牛奶等易消化蛋白質(zhì)，每日攝入量不低于1.2g/kg體重。蛋白質(zhì)中的精氨酸能促進(jìn)膠原合成，加速牙齦組織修復(fù)。乳清蛋白粉沖泡飲品適合食欲不佳者。
3、維生素補(bǔ)充：
選擇獼猴桃汁、橙汁等富含維生素C的飲品，或攪拌成泥的西蘭花、菠菜。維生素C參與肉芽組織形成，缺乏可能延長(zhǎng)愈合期。注意酸性果汁需稀釋后飲用，避免刺激創(chuàng)面。
4、軟質(zhì)主食：
3天后可逐步添加土豆泥、爛面條、粥類等碳水化合物。煮至筷子可輕易夾斷的龍須面、浸泡30分鐘的燕麥片既能提供能量，又不會(huì)對(duì)牙槽骨造成機(jī)械性壓力。
5、禁忌食物：
術(shù)后1周禁食火鍋、燒烤等高溫食物，辣椒、酒精等刺激性物質(zhì)，以及堅(jiān)果、餅干等硬脆食品。高溫可能溶解血凝塊，粗糙食物殘?jiān)浊度雱?chuàng)口引發(fā)感染。
恢復(fù)期建議分5-6次少量進(jìn)食，每次餐后使用生理鹽水含漱?？纱钆渖⒉降鹊蛷?qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓升高。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹，需及時(shí)復(fù)查排除干槽癥可能。保持每日飲水1500ml以上，睡眠時(shí)抬高頭部15°減少局部充血。
