無糖飲料可能引起齲齒，主要與酸性添加劑、口腔pH值改變、細菌代謝產物等因素有關，可通過減少攝入頻率、加強口腔清潔、定期口腔檢查等方式預防。
1、酸性添加劑：
無糖飲料常添加檸檬酸、磷酸等酸性成分維持口感，這些物質直接侵蝕牙釉質。長期飲用會導致牙釉質脫礦，形成微小孔隙。建議飲用后立即用清水漱口，避免酸性物質持續(xù)作用。
2、pH值失衡：
口腔環(huán)境正常pH值為6.2-7.0，無糖飲料可使pH值降至5.5以下形成酸性環(huán)境。這種狀態(tài)持續(xù)30分鐘以上時，牙釉質溶解風險顯著增加。咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，有助于中和口腔酸性。
3、細菌代謝：
口腔變形鏈球菌能利用代糖中的糖醇類物質產酸，雖然代謝效率低于蔗糖，但持續(xù)攝入仍會導致局部微環(huán)境酸化。使用含氟牙膏可增強牙釉質抗酸能力，減少細菌附著。
4、飲用習慣：
小口慢飲方式使牙齒更長時間接觸酸性液體，相比快速飲用危害更大。改用吸管減少液體與牙齒接觸，控制每日飲用次數在2次以內。
5、口腔護理：
飲用后30分鐘內避免刷牙以防磨損軟化牙釉質，可先用含氟漱口水。定期進行涂氟治療和窩溝封閉，每半年接受一次專業(yè)潔牙去除菌斑。
控制無糖飲料攝入量的同時，建議增加奶酪、堅果等富含鈣磷的食物保護牙釉質，餐后咀嚼芹菜、蘋果等粗纖維食物幫助清潔牙面。每天使用牙線清理鄰接面，配合巴氏刷牙法維護口腔健康。出現牙齒敏感或變色時應及時就診，通過專業(yè)評估制定個性化防齲方案。
