準(zhǔn)備懷孕前血糖控制標(biāo)準(zhǔn)為空腹血糖低于5.3毫摩爾/升，餐后2小時血糖低于6.7毫摩爾/升。
一、孕前血糖控制的重要性：
孕前血糖異常可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險，影響胎兒發(fā)育。高血糖環(huán)境易導(dǎo)致巨大兒、流產(chǎn)或先天畸形。孕前3-6個月需通過飲食運動將血糖穩(wěn)定在理想范圍，糖化血紅蛋白建議控制在6%以下。存在糖尿病史的孕婦需更嚴(yán)格監(jiān)測，必要時使用胰島素調(diào)控。
二、不同人群的血糖管理策略：
健康人群通過均衡飲食和每日30分鐘有氧運動即可達(dá)標(biāo)。超重者需減重5%-10%，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。糖尿病患者需在內(nèi)分泌科指導(dǎo)下調(diào)整治療方案，孕前停用口服降糖藥，改用門冬胰島素、地特胰島素等妊娠期安全制劑。多囊卵巢綜合征患者需同步改善胰島素抵抗。
孕前血糖管理需結(jié)合動態(tài)監(jiān)測與生活方式干預(yù)。每日記錄空腹及三餐后血糖值，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動如游泳、快走。飲食采用分餐制，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維。定期進(jìn)行糖耐量試驗和眼底檢查，血糖波動較大時需及時就醫(yī)調(diào)整方案。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)具有積極作用。
