陰虛體質(zhì)可通過六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等藥物調(diào)理。該體質(zhì)多因熬夜過度、房事不節(jié)、久病耗傷陰液等因素導(dǎo)致，臨床表現(xiàn)為潮熱盜汗、咽干口燥、腰膝酸軟等癥狀。

1、六味地黃丸：以熟地黃、山茱萸、山藥三補(bǔ)配合澤瀉、牡丹皮、茯苓三瀉，滋補(bǔ)腎陰為主。適用于頭暈耳鳴、骨蒸潮熱等腎陰虧虛癥狀，服藥期間忌食辛辣油膩。

2、知柏地黃丸：在六味地黃丸基礎(chǔ)上加知母、黃柏，增強(qiáng)清熱降火功效。針對(duì)陰虛火旺引起的五心煩熱、遺精早泄等癥狀效果顯著，脾胃虛寒者慎用。

3、左歸丸：重用熟地黃配伍枸杞、龜板膠等，填補(bǔ)真陰效果更強(qiáng)。適宜陰精虧損嚴(yán)重的腰膝酸軟、發(fā)育遲緩等癥，需連續(xù)服用2-3個(gè)月見效。

4、生活調(diào)理：避免夜間工作至23點(diǎn)后，保證子時(shí)23-1點(diǎn)進(jìn)入深睡眠。每日飲用石斛麥冬茶，食用銀耳蓮子羹等滋陰膳食，減少羊肉、韭菜等溫燥食物攝入。

5、運(yùn)動(dòng)禁忌：陰虛者運(yùn)動(dòng)宜選太極拳、八段錦等柔緩項(xiàng)目，單次不超過40分鐘。避免正午高溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)，出汗后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，忌大汗淋漓損耗陰液。

日常可多食用甲魚、黑芝麻、桑葚等滋補(bǔ)腎陰食材，配合涌泉穴、三陰交穴位按摩。若出現(xiàn)持續(xù)低熱、嚴(yán)重盜汗等表現(xiàn)，需排查結(jié)核病、甲亢等消耗性疾病。運(yùn)動(dòng)建議選擇游泳等水中項(xiàng)目，水溫保持28-32℃為宜，每周3次增強(qiáng)體液代謝。