發(fā)汗治感冒缺乏科學依據(jù)。感冒由病毒感染引起，發(fā)汗并不能直接殺滅病毒或縮短病程。
感冒癥狀的出現(xiàn)是人體免疫系統(tǒng)對抗病毒的自然反應(yīng)，包括鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等。發(fā)汗雖然可能暫時緩解鼻塞等不適感，但無法從根本上治療感冒。過度發(fā)汗還可能導(dǎo)致脫水，反而加重病情。
感冒的正確處理方式：
保持充足休息有助于免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。適當補充水分可以緩解咽喉干燥和預(yù)防脫水。清淡飲食如粥類、蒸蛋等易消化食物能減輕胃腸負擔。若出現(xiàn)高熱持續(xù)不退或癥狀加重，需及時就醫(yī)評估。
預(yù)防感冒的關(guān)鍵在于增強免疫力。規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、適度運動都有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。流感季節(jié)注意勤洗手、保持室內(nèi)通風，避免接觸已感染者。維生素C和鋅等營養(yǎng)素對免疫調(diào)節(jié)有一定作用，但需通過日常飲食均衡攝入，而非依賴補充劑。感冒期間應(yīng)避免劇烈運動或過度勞累，給身體充分恢復(fù)時間。
