眼底問題可通過改善用眼習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充、中醫(yī)調(diào)理、光學(xué)矯正、醫(yī)療干預(yù)等方式改善恢復(fù)。眼底損傷可能由遺傳因素、年齡增長、糖尿病、高血壓、高度近視等原因引起。

減少持續(xù)近距離用眼時(shí)間，每40分鐘閉目休息或遠(yuǎn)眺5分鐘。避免在昏暗環(huán)境下閱讀，電子屏幕使用時(shí)開啟護(hù)眼模式。保持30厘米以上的閱讀距離，調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致。

增加葉黃素、玉米黃質(zhì)含量高的食物如菠菜、羽衣甘藍(lán)、雞蛋黃。補(bǔ)充維生素A可通過胡蘿卜、動(dòng)物肝臟，Omega-3脂肪酸來自深海魚、亞麻籽。避免高糖飲食，控制血糖波動(dòng)對微血管的影響。

枸杞菊花茶可滋陰明目，決明子泡水有助于清肝火。穴位按摩選取睛明、攢竹、太陽穴，每日按壓3次每次2分鐘。艾灸療法適用于氣血不足型視物模糊，需專業(yè)醫(yī)師操作。

定期驗(yàn)光矯正屈光不正，高度近視者需配戴足矯眼鏡。選擇防藍(lán)光鏡片緩解數(shù)碼視疲勞，變色鏡片應(yīng)對強(qiáng)光刺激。角膜塑形鏡可控制青少年近視發(fā)展，降低視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病視網(wǎng)膜病變需控制血糖并使用羥苯磺酸鈣、遞法明等改善微循環(huán)藥物。黃斑變性可注射雷珠單抗、阿柏西普抑制血管增生。視網(wǎng)膜脫落需進(jìn)行玻璃體切割術(shù)、鞏膜扣帶術(shù)等手術(shù)治療。

規(guī)律進(jìn)行乒乓球、羽毛球等調(diào)節(jié)焦距的運(yùn)動(dòng)，每周3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)改善全身血液循環(huán)。建立年度眼底檢查制度，高血壓糖尿病患者需每半年檢查。睡眠保證7小時(shí)以上，睡前熱敷眼周促進(jìn)代謝。避免吸煙及二手煙環(huán)境，尼古丁會(huì)加重視網(wǎng)膜血管收縮。保持情緒平穩(wěn)，過度焦慮可能誘發(fā)血管痙攣影響視力恢復(fù)進(jìn)程。