腿擺成M型躺著通常不可以瘦腿，建議通過(guò)控制飲食與積極鍛煉進(jìn)行瘦腿。
若是需要瘦腿，應(yīng)該保持身體攝入的能量低于消耗的能量，進(jìn)行局部的腿部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腿部的肌肉活動(dòng)，才可以達(dá)到瘦腿的目的，腿擺成M型躺著不可以瘦腿。
平時(shí)可以適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，消耗體內(nèi)脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。睡前建議按摩局部肌肉，有助于刺激局部血液循環(huán)，幫助瘦腿。如果運(yùn)動(dòng)以及飲食對(duì)于瘦腿的效果不佳，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下注射瘦腿針或激光溶脂促進(jìn)瘦腿。
一般不建議長(zhǎng)期把腿擺成M型睡覺(jué)，可能會(huì)對(duì)脊柱造成壓迫，出現(xiàn)腰酸背痛、腿部酸痛的現(xiàn)象。建議減肥人群日常做好飲食控制，盡量避免高油、高鹽食物的攝入，如肥肉、臘肉等。
在運(yùn)動(dòng)前充分熱身，以免造成肌肉拉傷，出現(xiàn)疼痛、酸麻等不適癥狀。不建議盲目采取不正確的減肥方法，以免造成身體不適。若是需要瘦腿，建議咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，確保身體健康。
