一般情況下，中年人骨折后吃高蛋白食物、含鈣食物等有助恢復，遵醫(yī)囑吃云南白藥膠囊、舒筋活血片等藥物有助恢復。具體分析如下：

一、食物

1、高蛋白食物：蛋白質是骨骼生長和恢復的基礎，通過攝取高蛋白食物可以增加骨骼的密度和強度，如魚類、蛋類、豆類、牛肉等。

2、含鈣食物：鈣是骨骼的重要組成成分，骨折后適當補充鈣能夠促進骨骼愈合和堅實，適當補鈣的食物包括牛奶、乳制品、豆腐、餃子皮、綠葉蔬菜等。

除了以上食物外，還可能有其他食物，如富含鋅的食物、含維生素D食物，建議適量食用。

二、藥物

1、云南白藥膠囊：該藥由草烏、三七等組成，具有化瘀止血、活血止痛、解毒消腫的功效，主要用于治療跌打損傷、瘀血腫痛、軟組織挫傷、閉合性骨折等病癥。

2、舒筋活血片：舒筋活血片由紅花、醋香附、燙狗脊等組成，具有舒筋活絡、活血散瘀的功效，臨床上主要用于治療筋骨疼痛、肢體拘攣、腰背酸痛、跌打損傷等病癥。

除了以上藥物外，還可能有其他藥物，如吲哚美辛片、三七傷藥片，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用以上藥物進行治療。