月經(jīng)不調(diào)可通過益母草顆粒、烏雞白鳳丸、地屈孕酮等藥物調(diào)節(jié)，通常由激素紊亂、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜病變、精神壓力、過度節(jié)食等因素引起。

益母草顆粒通過活血化瘀改善經(jīng)血排出不暢，適用于經(jīng)量少或周期延遲。烏雞白鳳丸調(diào)和氣血，對氣血兩虛型月經(jīng)后期有效。地屈孕酮可補充孕激素，治療黃體功能不足導致的經(jīng)期縮短。

多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、雄激素過高有關(guān)，通常表現(xiàn)為閉經(jīng)、痤瘡等癥狀。二甲雙胍聯(lián)合炔雌醇環(huán)丙孕酮可改善代謝異常。子宮內(nèi)膜息肉或增生需宮腔鏡切除病灶，術(shù)后使用左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)預(yù)防復(fù)發(fā)。

長期焦慮會抑制下丘腦功能，建議每日進行正念呼吸練習。睡前1小時遠離電子設(shè)備，保持7小時睡眠可降低皮質(zhì)醇水平。團體心理治療對創(chuàng)傷后閉經(jīng)有顯著改善作用。

血紅蛋白低于110g/L時需補充琥珀酸亞鐵，搭配維生素C提升吸收率。每周攝入3次動物肝臟、每日30g南瓜籽補充鋅元素。地中海飲食模式能降低炎癥因子對卵巢功能的干擾。

每周3次瑜伽或游泳等低沖擊運動，避免馬拉松等劇烈運動加重腎上腺負擔。經(jīng)期前7天每天快走40分鐘可促進盆腔血液循環(huán)。體重指數(shù)超過24需通過飲食和運動減重5%-10%。

建議經(jīng)期每日飲用300ml紅糖姜茶溫暖子宮，避免生冷食物刺激血管收縮?；A(chǔ)體溫監(jiān)測連續(xù)3個月能準確判斷排卵狀況，配合盆底肌訓練改善子宮供血。當非經(jīng)期出血持續(xù)2周或周期紊亂超過3個月時，需進行陰道超聲和性激素六項檢查。