孕婦可以適量食用鴿子肉。鴿子肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵元素及多種維生素，對孕期營養(yǎng)補充有益。
鴿子肉屬于高蛋白低脂肪的肉類，每100克鴿肉約含24克蛋白質(zhì)，且氨基酸組成接近人體需求。其鐵含量是雞肉的2-3倍，有助于預(yù)防孕期貧血。含有的維生素B族能促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，維生素E具有抗氧化作用。建議選擇新鮮鴿肉，烹飪時徹底加熱至全熟，避免采用油炸等高溫烹調(diào)方式，清燉或煲湯更利于營養(yǎng)吸收。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質(zhì)更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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孕期飲食需注意膳食平衡，除鴿肉外可交替攝入魚肉、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。每日肉類總量控制在150-200克，搭配足量蔬菜水果。避免食用野生動物或來歷不明的禽類，處理生肉后需徹底清潔雙手及廚具。對禽類過敏或消化功能較弱的孕婦應(yīng)謹慎嘗試，首次食用可少量觀察身體反應(yīng)。出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適需暫停進食并咨詢
