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尋常型銀屑病患者可通過溫水沐浴、避免過度清潔、使用溫和洗護產(chǎn)品、控制洗澡頻率、及時保濕等方式護理皮膚。該疾病可能與遺傳因素、免疫異常、皮膚屏障受損、感染誘發(fā)、精神壓力等因素有關,通常表現(xiàn)為紅斑鱗屑、皮膚干燥、瘙癢等癥狀。

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洗澡水溫建議保持在37-40℃,過熱會加速皮膚水分蒸發(fā),導致鱗屑增厚。溫水能軟化角質(zhì)層,減輕瘙癢感,但需避免長時間浸泡,單次沐浴不超過15分鐘。沐浴后需用毛巾輕拍吸干水分,禁止用力擦拭。

選擇無皂基弱酸性沐浴露,如絲塔芙、雅漾或適樂膚等產(chǎn)品。禁用含硫磺、水楊酸的強效去角質(zhì)清潔劑,每周使用沐浴產(chǎn)品不超過3次。皮損急性期可僅用清水沖洗,沐浴時不用搓澡巾等物理摩擦工具。

冬季建議隔日洗澡,夏季可每日快速沖洗。頻繁洗澡會破壞皮脂膜,加重皮膚干燥脫屑。運動后需及時清潔汗液,但需縮短接觸時間。合并感染時需遵醫(yī)囑使用氯己定溶液沖洗。

沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺的保濕霜,如薇諾娜、理膚泉或艾維諾等品牌。厚涂皮損部位并按摩至吸收,每日保濕至少2次??蛇x擇凡士林或含羊毛脂的封閉性軟膏加強修復。

頭皮銀屑病需選用煤焦油或酮康唑洗劑,如露得清T/Gel或采樂。沐浴后外涂卡泊三醇軟膏或他克莫司軟膏。合并關節(jié)癥狀時,可配合38℃左右溫泉浴,但需監(jiān)測血壓變化。

患者日常需穿著純棉透氣衣物,避免抓撓皮損部位。飲食注意補充維生素A、D及Omega-3脂肪酸,適量食用三文魚、胡蘿卜及堅果類食物。保持每周150分鐘中低強度運動,如游泳、瑜伽等。皮損面積超過體表10%或出現(xiàn)膿皰、關節(jié)腫痛時需及時皮膚科就診,必要時采用生物制劑或光療干預。

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