維生素C和維生素B都是女人所需要的重要維生素，不存在哪個效果更好，對人體健康都有著重要的作用。具體分析如下：
1.維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，具有美容、減肥、增強(qiáng)體質(zhì)等作用。女人身體容易受到多種因素的影響，一些壓力，包括生理壓力和精神壓力，會造成肌膚干燥損傷、黯淡等問題，體內(nèi)維生素C可以幫助抗氧化、修補(bǔ)肌膚。此外，維生素C還可以促進(jìn)鐵的吸收，維持結(jié)締組織的健康。
2.維生素B：維生素B是一系列維生素的總稱，包括維生素B1、維生素B2、泛酸、維生素B6、維生素B12等。維生素B對女人的作用主要是減輕壓力、保持神經(jīng)系統(tǒng)健康、維持女人內(nèi)分泌平衡等。例如，維生素B6和維生素B12可以提高女性血紅蛋白水平、促進(jìn)血液循環(huán)，對月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)有緩解作用。葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，女人在妊娠開始前應(yīng)補(bǔ)充足夠的葉酸。
綜合上述情況，女人需要維持維生素的平衡攝入，不能拘泥于單一的一種維生素，而應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)攝入維生素C和維生素B。建議女人應(yīng)該在醫(yī)生的建議下進(jìn)行維生素C和維生素B的攝入，如果身體有明顯不適，建議及時就醫(yī)。
