子宮下垂，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫垂，是指子宮從正常位置沿陰道下降，甚至脫出陰道口外。多數(shù)情況下，子宮脫垂可以通過自我觀察和體檢來初步判斷。
子宮脫垂的常見癥狀包括下腹部墜脹感、腰骶部疼痛、排尿困難或尿失禁、排便困難、性交疼痛等。如果出現(xiàn)這些癥狀，尤其是站立或長時間活動后加重，平臥休息后減輕，應(yīng)高度懷疑子宮脫垂。通過自我檢查，可以觀察到陰道口有腫塊突出，尤其是在用力咳嗽、排便或站立時更為明顯。
確診子宮脫垂需要進行詳細的婦科檢查。醫(yī)生會通過視診、觸診和盆腔檢查來評估子宮的位置和脫垂程度。必要時，還會進行影像學(xué)檢查，如超聲或磁共振成像，以進一步明確診斷。
子宮脫垂的治療取決于脫垂的程度和癥狀的嚴重性。輕度脫垂可以通過盆底肌肉鍛煉、避免重體力勞動、使用子宮托等非手術(shù)方法進行改善。中重度脫垂可能需要手術(shù)治療，如子宮懸吊術(shù)或子宮切除術(shù)。
日常生活中，建議保持良好的生活習(xí)慣，避免長時間站立或重體力勞動，保持大便通暢，避免便秘。定期進行盆底肌肉鍛煉，如凱格爾運動，有助于增強盆底肌肉力量，預(yù)防和改善子宮脫垂。飲食上，多攝入富含纖維的食物，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖對盆底肌肉的額外壓力。
