鹽丸可以直接吞服，無(wú)需嚼碎。鹽丸的主要成分是氯化鈉，設(shè)計(jì)為吞服形式，能夠快速補(bǔ)充體內(nèi)流失的電解質(zhì)，適合運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境下使用。
鹽丸的吞服方式更有利于成分的穩(wěn)定釋放。嚼碎可能導(dǎo)致口腔黏膜受到高濃度鹽分的刺激，引發(fā)不適感。吞服時(shí)配合適量溫水，可加速溶解和吸收，避免胃腸道刺激。鹽丸通常用于馬拉松、高強(qiáng)度訓(xùn)練等大量出汗的場(chǎng)景，能有效預(yù)防低鈉血癥和肌肉痙攣。
鹽丸的吞服方式更有利于成分的穩(wěn)定釋放。嚼碎可能導(dǎo)致口腔黏膜受到高濃度鹽分的刺激，引發(fā)不適感。吞服時(shí)配合適量溫水，可加速溶解和吸收，避免胃腸道刺激。鹽丸通常用于馬拉松、高強(qiáng)度訓(xùn)練等大量出汗的場(chǎng)景，能有效預(yù)防低鈉血癥和肌肉痙攣。
選擇鹽丸時(shí)需注意成分表，避免含糖或其他添加劑的產(chǎn)品。高血壓或腎功能異常人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。日常飲食中已攝入足夠鈉鹽者，無(wú)需額外補(bǔ)充鹽丸，過(guò)量攝入可能增加心血管負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)前后保持水分和電解質(zhì)平衡，可通過(guò)淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料輔助調(diào)節(jié)。
