老年人骨質(zhì)增生需要補(bǔ)鈣。骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松常伴隨發(fā)生，補(bǔ)鈣有助于維持骨骼健康。
一、骨質(zhì)增生與補(bǔ)鈣的關(guān)系：
骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)退行性病變的表現(xiàn)，而骨質(zhì)疏松則是骨量減少。兩者看似矛盾，實(shí)則可能并存。老年人骨質(zhì)增生時，骨骼可能同時存在鈣流失現(xiàn)象，補(bǔ)鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。
二、補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)：
補(bǔ)鈣需結(jié)合維生素D促進(jìn)吸收，建議選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣等易吸收的鈣劑。日常飲食可增加牛奶、豆腐、小魚干等富含鈣的食物。補(bǔ)鈣需適量，過量可能增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
三、骨質(zhì)增生的綜合管理：
除補(bǔ)鈣外，骨質(zhì)增生患者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免長時間站立或行走。適度進(jìn)行游泳、太極等低沖擊運(yùn)動，增強(qiáng)肌肉力量保護(hù)關(guān)節(jié)。疼痛明顯時可配合物理治療或藥物緩解癥狀。
老年人骨質(zhì)增生合并骨質(zhì)疏松時，補(bǔ)鈣是必要的骨骼保健措施。建議每日鈣攝入量控制在1000-1200毫克，通過膳食與補(bǔ)充劑結(jié)合的方式補(bǔ)充。同時注意適度曬太陽促進(jìn)維生素D合成，定期進(jìn)行骨密度檢測評估補(bǔ)鈣效果。運(yùn)動方面推薦水中行走、騎自行車等關(guān)節(jié)友好型鍛煉，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動。飲食上多攝入深綠色蔬菜、堅(jiān)果等富含鎂、鉀等礦物質(zhì)的食物，全面維護(hù)骨骼健康。
