聲音一大耳朵就嗡嗡響可能由噪音暴露、耳道堵塞、咽鼓管功能障礙、梅尼埃病、聽(tīng)神經(jīng)瘤等原因引起。

1、噪音暴露：長(zhǎng)時(shí)間處于高分貝環(huán)境會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳毛細(xì)胞損傷，引發(fā)耳鳴。避免使用耳機(jī)超過(guò)60分鐘，接觸噪音時(shí)佩戴防護(hù)耳塞，選擇安靜環(huán)境休息可緩解癥狀。

2、耳道堵塞：耵聹栓塞或異物壓迫鼓膜會(huì)改變聲波傳導(dǎo)。使用專業(yè)器械清理耳道，避免自行掏耳造成損傷，游泳時(shí)佩戴防水耳塞防止進(jìn)水。

3、咽鼓管異常：鼻竇炎或過(guò)敏反應(yīng)導(dǎo)致咽鼓管腫脹，影響中耳壓力平衡。進(jìn)行捏鼻鼓氣訓(xùn)練，咀嚼口香糖促進(jìn)咽鼓管開(kāi)放，必要時(shí)使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧。

4、梅尼埃?。簝?nèi)淋巴積水引發(fā)的耳鳴多伴隨眩暈和波動(dòng)性聽(tīng)力下降。限制鈉鹽攝入每日不超過(guò)2克，口服倍他司汀改善微循環(huán)，嚴(yán)重者可行內(nèi)淋巴囊減壓術(shù)。

5、聽(tīng)神經(jīng)瘤：前庭神經(jīng)鞘瘤壓迫聽(tīng)覺(jué)通路時(shí)出現(xiàn)進(jìn)行性耳鳴。核磁共振檢查可確診，小型腫瘤采用伽瑪?shù)斗派渲委?，直徑超過(guò)3厘米需行乙狀竇后入路切除術(shù)。

保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或快走，飲食中增加鎂含量豐富的堅(jiān)果和深綠色蔬菜，避免攝入咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)。耳鳴持續(xù)超過(guò)一周或伴隨聽(tīng)力驟降需及時(shí)就診耳鼻喉科。