晨勃是男性在清晨時(shí)陰莖無意識(shí)勃起的生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為夜間陰莖勃起或晨間勃起。多數(shù)健康男性在青春期至中年階段會(huì)頻繁出現(xiàn)晨勃，但并非每天必然發(fā)生。
晨勃的頻率主要與睡眠質(zhì)量、激素水平、年齡階段和精神狀態(tài)等因素有關(guān)。深度睡眠階段，尤其是快速眼動(dòng)睡眠期，睪酮分泌達(dá)到高峰，此時(shí)容易引發(fā)勃起。年輕男性因激素分泌旺盛，晨勃可能更頻繁；而隨著年齡增長，尤其是40歲后睪酮水平自然下降，晨勃次數(shù)可能逐漸減少。
短期晨勃消失可能與疲勞、壓力或睡眠中斷有關(guān)，通常調(diào)整作息后可恢復(fù)。若持續(xù)超過3個(gè)月無晨勃，需考慮病理性因素，如糖尿病引起的血管神經(jīng)病變、高血壓導(dǎo)致的動(dòng)脈硬化或抑郁癥等。這類情況可能伴隨性欲減退、勃起功能障礙等癥狀，建議盡早就醫(yī)檢查。
維持規(guī)律晨勃可通過改善生活方式實(shí)現(xiàn)。保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免睡前飲酒或使用電子設(shè)備；適量補(bǔ)充鋅元素如牡蠣、堅(jiān)果和維生素D；每周進(jìn)行150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。需注意，單純以晨勃頻率判斷性功能不科學(xué)，臨床更關(guān)注清醒狀態(tài)下的勃起質(zhì)量。
