吃東西牙疼可通過冷敷鎮(zhèn)痛、調(diào)整飲食、保持口腔清潔、使用脫敏牙膏、藥物治療等方式緩解。牙疼通常由齲齒、牙周炎、牙齒敏感、牙髓炎、智齒冠周炎等原因引起。

1、冷敷鎮(zhèn)痛：用冰袋或冷毛巾敷于疼痛側(cè)臉頰，每次10-15分鐘。低溫能收縮血管減輕炎癥反應(yīng)，適用于外傷或智齒發(fā)炎導(dǎo)致的腫脹疼痛。避免直接接觸牙齒以防刺激牙神經(jīng)。

2、調(diào)整飲食：選擇溫軟食物如南瓜粥、蒸蛋，避免過冷過熱或堅硬食物。酸性水果、碳酸飲料可能腐蝕牙釉質(zhì)加重敏感，高糖飲食會加速齲齒發(fā)展。餐后清水漱口減少殘渣刺激。

3、口腔清潔：使用軟毛牙刷輕柔清潔患牙周圍，配合含氟牙膏。牙線清除鄰面嵌塞食物，氯己定漱口水抑制細菌繁殖。避免橫向用力刷牙導(dǎo)致楔狀缺損。

4、脫敏護理：含鉀鹽脫敏牙膏每日兩次刷牙，硝酸鉀可封閉牙本質(zhì)小管。持續(xù)使用4周以上效果顯著，適合因牙齦萎縮導(dǎo)致的根面暴露敏感。避免同時使用美白牙膏。

5、藥物干預(yù)：布洛芬可緩解炎癥性疼痛，甲硝唑針對厭氧菌感染。急性牙髓炎需開髓引流，深齲需填充治療。智齒反復(fù)發(fā)炎建議拔除，根尖周炎需根管治療。

疼痛持續(xù)超過48小時或伴隨發(fā)熱、面部腫脹需及時就診。日常減少單側(cè)咀嚼習慣，每年潔牙清除牙結(jié)石。含鈣奶制品和維生素C食物增強牙體抵抗力，避免用牙開瓶蓋等硬物咬合行為。