臨床上，很多人的膽固醇增高是由于不健康的飲食導(dǎo)致的。膽固醇高者應(yīng)避免食用高膽固醇、高脂肪、高糖分的食物。原因如下：
1、肥肉、油炸食品以及動(dòng)物肝臟等食物，含有大量的脂肪和膽固醇，食用后很容易導(dǎo)致血脂升高。長(zhǎng)期血脂過(guò)高，會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等疾病的出現(xiàn)，對(duì)身體健康不利。
2、草莓圣代、巧克力圣代、冰激凌等高糖分食物會(huì)顯著提高甘油三酯，低密度脂蛋白和總膽固醇水平，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，膽固醇高者在日常生活中宜進(jìn)食低膽固醇、低脂肪的食物，增加含維生素B6和維生素C豐富的蔬菜水果攝入量，忌酗酒。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
水發(fā)木耳、西紅柿、苦瓜、芹菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類油炸食物
豬肥肉、黃油、奶油、豬大腸、豬肝、羊肝、雞肝
更多建議
膽固醇高者除嚴(yán)格遵循飲食宜忌外，還應(yīng)注意以下幾方面：
1、減輕體重，減少能量攝入，增加能量消耗。
2、加強(qiáng)體育鍛煉，可選擇游泳、太極拳、健身操、網(wǎng)球等方式進(jìn)行鍛煉。每周運(yùn)動(dòng)4~5次，每次不少于30分鐘。
3、戒煙，防止有害物質(zhì)導(dǎo)致病情加重。
4、長(zhǎng)期膽固醇升高無(wú)緩解者，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降膽固醇藥物。
