丹參和白白術(shù)不建議自行配比使用。中藥配伍需由中醫(yī)師根據(jù)個體體質(zhì)、證型辨證施治，擅自調(diào)整劑量可能影響療效或引發(fā)不良反應(yīng)。
失眠病因復(fù)雜，可能與肝郁化火、心脾兩虛、陰虛火旺等因素有關(guān)。肝郁化火型表現(xiàn)為入睡困難、煩躁易怒，可選用柴胡疏肝散加減；心脾兩虛型多見睡眠淺、易醒，歸脾湯是常用方劑；陰虛火旺者常見五心煩熱、盜汗，可選天王補心丹。丹參具有活血化瘀功效，適用于瘀血阻滯型失眠；白術(shù)健脾益氣，適合心脾兩虛證候。兩者配伍需配合其他藥材形成完整方劑，如歸脾湯中白術(shù)與黃芪、龍眼肉同用。
失眠病因復(fù)雜，可能與肝郁化火、心脾兩虛、陰虛火旺等因素有關(guān)。肝郁化火型表現(xiàn)為入睡困難、煩躁易怒，可選用柴胡疏肝散加減；心脾兩虛型多見睡眠淺、易醒，歸脾湯是常用方劑；陰虛火旺者常見五心煩熱、盜汗，可選天王補心丹。丹參具有活血化瘀功效，適用于瘀血阻滯型失眠；白術(shù)健脾益氣，適合心脾兩虛證候。兩者配伍需配合其他藥材形成完整方劑，如歸脾湯中白術(shù)與黃芪、龍眼肉同用。
長期失眠患者建議建立規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。飲食可選擇小米、蓮子、百合等安神食材，配合八段錦、太極拳等舒緩運動。重度失眠需及時就醫(yī)，排除焦慮抑郁等共病情況，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合認知行為療法或規(guī)范用藥。
