頭發(fā)打結(jié)可能由頻繁燙染、干燥缺水、梳理不當(dāng)、真菌感染、甲狀腺功能減退等原因引起。

化學(xué)燙染劑會(huì)破壞毛鱗片結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致角質(zhì)蛋白流失，頭發(fā)彈性下降易纏繞。建議減少染燙頻率至每年不超過2次，使用含角蛋白的修復(fù)洗發(fā)水，配合每周1次發(fā)膜護(hù)理。

高溫吹風(fēng)、紫外線暴曬或硬水沖洗會(huì)使頭發(fā)含水量低于10%，毛小皮翹起形成毛躁。選擇含透明質(zhì)酸的保濕洗發(fā)產(chǎn)品，洗發(fā)水溫控制在38℃以下，每月可做1次椰子油焗油護(hù)理。

濕發(fā)時(shí)毛鱗片處于打開狀態(tài)，此時(shí)用密齒梳暴力梳理會(huì)導(dǎo)致機(jī)械性損傷。應(yīng)從發(fā)梢向發(fā)根分段梳理，選用寬齒木梳或氣墊按摩梳，睡前編松散發(fā)辮可減少夜間摩擦。

頭皮糠疹孢子菌過度繁殖可能伴隨頭皮屑增多、瘙癢等癥狀。酮康唑洗劑每周使用2-3次，癥狀嚴(yán)重時(shí)可口服伊曲康唑，需保持枕巾每周高溫消毒。

甲減患者因代謝減緩導(dǎo)致頭發(fā)干燥易斷，常伴體重增加、畏寒等癥狀。需檢測(cè)TSH水平，左甲狀腺素鈉片可改善癥狀，日常增加海帶、牡蠣等富硒食物攝入。

每日攝入30g堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸，游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽隔離氯水，選擇真絲枕套減少摩擦。若伴隨頭皮紅腫、大量脫發(fā)需排查脂溢性皮炎或斑禿，長(zhǎng)期未改善建議檢測(cè)血清鐵蛋白與甲狀腺功能五項(xiàng)。