孕中期胃痛可通過(guò)調(diào)整飲食、改變體位、放松心情、服用孕期安全藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃痛通常由激素變化、子宮壓迫、胃酸反流、飲食不當(dāng)、胃炎或潰瘍等原因引起。
1、調(diào)整飲食：
少食多餐，每餐控制在七分飽，避免暴飲暴食加重胃部負(fù)擔(dān)。選擇易消化的食物如小米粥、饅頭、蒸蛋，避免辛辣、油膩、過(guò)酸或產(chǎn)氣食物。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平躺，睡前2小時(shí)停止進(jìn)食。適當(dāng)飲用溫姜水或蜂蜜水緩解胃部不適。
2、改變體位：
飯后保持直立姿勢(shì)30分鐘，睡覺(jué)時(shí)抬高床頭15-20厘米，左側(cè)臥位可減少子宮對(duì)胃部的壓迫。避免彎腰或立即平躺，日常穿著寬松衣物減少腹部壓力。輕柔按摩上腹部避開(kāi)子宮區(qū)域順時(shí)針?lè)较虼龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3、放松心情：
孕期焦慮會(huì)通過(guò)腦腸軸加重胃部不適，每天進(jìn)行15分鐘冥想或深呼吸練習(xí)。聽(tīng)舒緩音樂(lè)、溫水泡腳不超過(guò)15分鐘等放松方式可降低交感神經(jīng)興奮。與家人溝通緩解壓力，避免情緒波動(dòng)誘發(fā)胃痙攣。
4、藥物干預(yù)：
在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用鋁碳酸鎂、硫糖鋁等孕期B類胃黏膜保護(hù)劑。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌可調(diào)節(jié)腸道菌群。禁用含鉍劑、H2受體阻滯劑及多數(shù)質(zhì)子泵抑制劑，中成藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
5、就醫(yī)指征：
出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)絞痛或發(fā)熱需立即就診。胃痛伴隨胎動(dòng)減少、陰道流血提示產(chǎn)科急癥。胃鏡檢查需評(píng)估妊娠風(fēng)險(xiǎn)，優(yōu)先選擇超聲等無(wú)創(chuàng)檢查。幽門螺桿菌檢測(cè)應(yīng)推遲至產(chǎn)后治療。
孕中期胃部護(hù)理需特別注意營(yíng)養(yǎng)均衡，每日攝入25-30克膳食纖維預(yù)防便秘，推薦燕麥、火龍果等食物。適量運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步可促進(jìn)消化，避免劇烈動(dòng)作引起胃食管反流。記錄飲食和疼痛關(guān)系幫助醫(yī)生判斷病因，避免自行服用偏方。建議穿著孕婦托腹帶分散腹部壓力，睡眠時(shí)使用孕婦枕保持舒適體位。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋胃痛頻率和強(qiáng)度，必要時(shí)進(jìn)行血常規(guī)和便隱血檢測(cè)。
