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精氣虧損、腎精不足者可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)理、適量運(yùn)動的方式改善。
精氣虧損、腎精不足說明腎精虧虛，中醫(yī)上可應(yīng)用沙苑子、五味子、鹿茸、龜板等中藥調(diào)理，或在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用金鎖固精丸、等中成藥治療。
日常可多食用補(bǔ)腎精的食物，如雞蛋、羊肉、韭菜、蛤蜊等。
腎精虧虛者，機(jī)體免疫能力和抗病能力較差，易患有感冒、發(fā)燒等疾病，平時可多做一些戶外運(yùn)動來促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，起到補(bǔ)腎健腰的作用，如跑步、游泳、騎單車等。
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