枸杞子是一種藥食兩用的中藥，它對人體有很大好處，有保護肝臟、明目、美容養(yǎng)顏、提高睡眠質(zhì)量以及美白肌膚等功效。平時可以用它泡水飲用，也可以直接吃或煲湯食用，都可以取得很好的保健功效。
枸杞是許多普通老百姓家里都備有的一種中藥，它既可以入藥治療疾病，也可以用作日常的養(yǎng)生保健。人們經(jīng)常用枸杞泡酒或泡水飲用，也有用枸杞煲湯或直接食用的。那么，中藥枸杞子的功效有哪些呢？
一、保護肝臟
有研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中的多糖有保護肝腎的作用，它還可以修復(fù)肝損傷。除此之外，枸杞子還可以抑制身體中的脂肪在肝細胞中沉淀，可促進肝細胞以及身體其他細胞的新生。
二、明目
如果出現(xiàn)視物模糊、眼睛干澀、疲勞以及頭暈眼花等癥狀，可以將枸杞子泡水飲用，可以令以上不適癥狀得到很好的緩解。特別是一些白領(lǐng)，平時需要長時間盯著電腦，極大的增加了眼睛的負擔(dān)，而經(jīng)常服用枸杞子則有很好的明目效果。此外，天氣炎熱時，身體很容易出現(xiàn)肝火旺盛和上火的情況，這時通過服用枸杞子也可以起到不錯的清火作用。
三、美容養(yǎng)顏
經(jīng)常飲用枸杞泡的水可以延緩衰老，同時還有延年益壽的作用。有研究表明，枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素、硒元素以及黃酮類物質(zhì)，它們進入身體之后有很好的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，令身體更加年輕。
四、提高睡眠質(zhì)量
許多人由于生活與工作的壓力，經(jīng)常會有失眠多夢的癥狀，此時用枸杞泡水喝，可以有效改善睡眠質(zhì)量，建議在每天下午飲用一杯枸杞茶，晚上睡眠質(zhì)量可有所提高。一般夏季更建議用枸杞泡水，而冬季則更多地將枸杞煲湯服用。
五、美白肌膚
除了可以入藥之外，枸杞還有美容的功效。每天服用一些枸杞，或者喝一杯枸杞茶，可以給皮膚提供所需的養(yǎng)分，提高皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力，使皮膚更加白皙。
