一般情況下，青少年可以通過改善生活方式、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理等方式來強(qiáng)腎。具體分析如下：
1.改善生活方式：青少年如果需要強(qiáng)腎，就必須改掉不良的生活習(xí)慣，如熬夜、飲酒、缺乏鍛煉等。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動，如爬山、騎車、慢跑等，提高身體素質(zhì)。
2.飲食調(diào)理：因?yàn)榍嗌倌晏幱谏L發(fā)育的階段，所以日常飲食一定要保證營養(yǎng)充足，可多攝入牛肉、雞蛋、牛奶、魚肉等食物，以及蘋果、菠菜、西紅柿等新鮮的水果和蔬菜。需要注意的是，食物盡量以清淡、易消化的方式烹飪，以免增加脾胃負(fù)擔(dān)。
3.中藥調(diào)理：若是青少年出現(xiàn)腰膝酸冷、精神疲乏、發(fā)育遲緩等明顯的腎虛癥狀，可選擇藥物進(jìn)行調(diào)理，如六味地黃丸、左歸丸等，但必須在醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下服用。
除此以外，多按摩腳底也可有效地改善腎功能。若經(jīng)過以上方式治療后，青少年腎虛的癥狀仍未得到改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。
