體虛寒者可以通過藥物改善、飲食調(diào)理、適當運動的方式增強機體免疫力。
1、藥物改善：體虛、體寒，大多與氣血不足有關，氣血虧虛則臟腑得不到濡養(yǎng)，免疫力下降。所以此類人群適宜用補氣血的藥物改善，例如復方阿膠漿。復方阿膠漿以阿膠、熟地黃補血滋陰，配伍長白山紅參，甘肅黨參，大補元氣，山東山楂健脾助運，共同達到氣血雙補的效果。
現(xiàn)代科研顯示復方阿膠漿可以促進造血干細胞增殖，提升紅細胞數(shù)量，可以有效補血，紅參溫陽補氣，有效溫煦機體。此外，復方阿膠漿還能抑制免疫細胞的凋亡、抗氧化，增強免疫力。因此可較好改善體質(zhì)虛弱、體寒怕冷癥狀。
2、飲食調(diào)理：抵抗力差、身體虛寒的人群也可以適當吃點桂圓，紅棗等溫補之品，以及豬肝、鴨腸、豬肚、鴨血、菠菜等含鐵比較豐富的食物，有利于促進血紅蛋白合成，改善貧血。也可以適當補充雞肉、牛肉、大豆等蛋白質(zhì)豐富的食物，也能為身體提供營養(yǎng)，增強抵抗力。
3、適當運動：運動能生熱。適當進行慢跑，球類等，也可練習打太極、八段錦、五禽戲等運動，有利于促進血液循環(huán)，改善體寒體虛的不良癥狀。
