哪些食物中的鈣最容易被吸收
提問時(shí)間：2023-04-04 15:45
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哪些食物中的鈣最容易被吸收
醫(yī)生回答
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葉奎副主任醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 血管外科
問答分析：
水產(chǎn)、肉類、豆制品之類食物當(dāng)中的鈣是比較容易被吸收的。
各種各樣的水產(chǎn)，尤其是魚類當(dāng)中的鈣質(zhì)比較容易被吸收。比如一些由貝類或者是魚類煮成的湯當(dāng)中含有豐富而且容易被吸收的鈣質(zhì)。
乳制品當(dāng)中的鈣質(zhì)也是非常容易被吸收的。比如常見的純牛奶、酸奶等等當(dāng)中就含有豐富而且易被吸收的鈣質(zhì)。除此以外，一些干燥的乳制品比如奶片、乳酪當(dāng)中也含有豐富的鈣。
豆制品當(dāng)中也有豐富易吸收的鈣質(zhì)。比如常見的豆?jié){，或者是豆腐一類的豆制品，含鈣量較高而且容易被吸收。
極速問醫(yī)生回答時(shí)間：2023-04-04 16:25
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