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高考當(dāng)天可選擇香蕉、藍(lán)莓、蘋果、柑橘、獼猴桃等水果補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。香蕉富含鉀元素和碳水化合物，能快速補(bǔ)充體力并緩解緊張情緒。其含有的色氨酸可轉(zhuǎn)化為血清素，幫助穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。建議早餐或考試間隙食用一根，避免空腹引起胃部不適。藍(lán)莓含有花青素和抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)腦部

牙齒上火可通過清熱解毒藥物、消炎鎮(zhèn)痛藥物、維生素補(bǔ)充等方式緩解。牙齒上火通常由飲食刺激、口腔感染、維生素缺乏、免疫力下降、牙周疾病等原因引起。1、清熱解毒：牛黃解毒片、黃連上清丸、銀翹解毒片等中成藥可緩解牙齦腫痛。這類藥物通過清熱瀉火減輕局部炎癥反應(yīng)，適合因辛

牙齦上火可通過清熱解毒藥物、消炎鎮(zhèn)痛藥物、維生素補(bǔ)充等方式緩解。牙齦上火通常由飲食刺激、口腔衛(wèi)生不良、免疫力下降、牙周疾病、全身性疾病等原因引起。1、清熱解毒：牛黃解毒片、黃連上清丸、銀黃顆粒等中成藥具有清熱瀉火功效，適用于實(shí)火型牙齦腫痛。這類藥物含黃芩、梔子