風(fēng)寒感冒通常7-10天可自愈。該病程屬于自限性疾病，機體免疫系統(tǒng)可逐步清除病毒，但需注意休息與保暖。
風(fēng)寒感冒由外感風(fēng)寒邪氣引起，主要表現(xiàn)為鼻塞、流清涕、打噴嚏、頭痛、惡寒等癥狀。發(fā)病初期邪氣尚淺，及時采取發(fā)汗解表措施有助于縮短病程。若體質(zhì)較好且無并發(fā)癥，多數(shù)患者一周左右癥狀逐漸消退。
影響自愈時間的因素：
體質(zhì)強弱直接影響恢復(fù)速度。青壯年人群代謝旺盛，通常5-7天癥狀緩解；老年人或體弱者可能需要10-14天。日常護理中保持充足睡眠，每日飲水量不少于1500毫升，可用生姜紅糖水輔助發(fā)汗。避免吹風(fēng)受涼，室溫建議維持在20-24攝氏度。
需警惕的并發(fā)癥：
若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過3天、膿性鼻涕、耳痛或胸悶等癥狀，可能繼發(fā)細(xì)菌感染。此時需就醫(yī)排查中耳炎、鼻竇炎或下呼吸道感染。慢性病患者如合并糖尿病、心功能不全等，感冒可能誘發(fā)基礎(chǔ)疾病加重。
飲食宜選擇易消化的熱粥、湯面，適量添加蔥白、香菜等辛溫食材。癥狀期避免生冷瓜果及油膩食物。每天用40攝氏度溫水泡腳15分鐘促進血液循環(huán)，保持室內(nèi)空氣流通但避免直接對流風(fēng)?；謴?fù)期間暫緩劇烈運動，可進行八段錦等溫和鍛煉。
