孕婦可以適量食用山楂，但需注意控制攝入量。
山楂富含維生素C、有機(jī)酸及膳食纖維，能促進(jìn)消化、緩解孕早期食欲不振。其黃酮類成分有助于改善血液循環(huán)，但過量可能刺激子宮收縮。建議每日食用新鮮山楂不超過5顆，或選擇山楂制品如山楂糕需低糖替代。
有先兆流產(chǎn)史或胃酸過多的孕婦應(yīng)避免食用。山楂與補(bǔ)鐵劑間隔2小時(shí)服用，以免影響鐵吸收。若出現(xiàn)腹痛等不適，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)觀察。
孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配蘋果、藍(lán)莓等溫和水果補(bǔ)充維生素。建議適當(dāng)散步促進(jìn)消化，避免久坐引發(fā)脹氣。烹飪時(shí)可將山楂與紅棗同煮成羹，既降低酸性又補(bǔ)血養(yǎng)胃。定期產(chǎn)檢時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化膳食方案，確保母嬰健康。
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