高考學(xué)生可以適量飲用綠豆湯。綠豆湯具有清熱解暑、補(bǔ)充水分的作用，適合備考期間緩解夏季炎熱帶來的不適。
綠豆湯含有豐富的B族維生素和鉀元素，能幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，緩解疲勞感。煮制時(shí)建議搭配少量冰糖或蜂蜜，避免過度添加糖分影響血糖穩(wěn)定。體質(zhì)偏寒或腸胃功能較弱的學(xué)生應(yīng)減少飲用量，防止出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀。綠豆皮中含有一定量的膳食纖維，對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有積極作用。
備考期間需注意飲食搭配的多樣性，綠豆湯可作為輔助飲品，但不能替代正餐營(yíng)養(yǎng)攝入。建議每天飲用200-300毫升，最佳飲用時(shí)間為午餐后1-2小時(shí)。同時(shí)保持充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或跳繩，幫助改善腦部血液循環(huán)。復(fù)習(xí)間隙可做眼保健操和頸部放松操，每45分鐘起身活動(dòng)5分鐘，維持良好備考狀態(tài)。
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