老年人走步鍛煉一般有增強體質、緩解壓力、預防疾病、控制體重、輔助降糖等好處，但是在鍛煉時要注意時間，不做劇烈運動。
1、增強體質：老年人堅持走步鍛煉可以增強個人身體素質，衰老的速度也會緩慢，肢體也會更加靈活。
2、緩解壓力：通過走步鍛煉可以讓心情得到放松，也是緩解壓力的方式之一。
3、預防疾病：該行為還可以提高身體的抗病能力，減少各種感染疾病，降低患病的可能性。
4、控制體重：通過走步鍛煉，可以消耗脂肪和熱量，對于肥胖的老年人可以有效控制體重。
5、輔助降糖：每天堅持走步鍛煉，可以讓身體代謝加快，也能預防糖尿病，促進糖尿病好轉。
每個老年人的身體情況不一樣，在生活中可以選擇一些適合的鍛煉方式，對身體會有好處。如果出現(xiàn)身體不適，還需及時就醫(yī)。
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