脂肪瘤手術(shù)后通常2-4周可恢復(fù)輕度運(yùn)動(dòng)，具體需根據(jù)傷口愈合情況調(diào)整。
1、術(shù)后恢復(fù)階段與運(yùn)動(dòng)建議：
術(shù)后1周內(nèi)應(yīng)以靜養(yǎng)為主，避免牽拉傷口。此時(shí)手術(shù)區(qū)域可能存在腫脹或淤血，劇烈活動(dòng)可能導(dǎo)致縫合線斷裂或出血。建議僅進(jìn)行短距離散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，每日步數(shù)控制在2000步以內(nèi)。拆線前保持傷口干燥，防止汗液浸潤引發(fā)感染。
2、分階段運(yùn)動(dòng)方案：
拆線后2周可逐步增加運(yùn)動(dòng)量，從快走、瑜伽等非對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)開始，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。術(shù)后4周若傷口無紅腫滲液，可恢復(fù)游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，但需避免籃球、舉重等可能擠壓瘤腔的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。深層脂肪瘤或創(chuàng)面較大者，需延長恢復(fù)期至6周。
恢復(fù)期間應(yīng)選擇寬松透氣的運(yùn)動(dòng)服裝減少摩擦，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔手術(shù)區(qū)域。若出現(xiàn)傷口裂開、異常疼痛或發(fā)熱，需立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)復(fù)查。日常飲食可增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品促進(jìn)組織修復(fù)，避免辛辣刺激食物。術(shù)后3個(gè)月經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后可完全恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
