曬太陽(yáng)后背癢可通過(guò)冷敷緩解、保濕修復(fù)、避免搔抓、外用藥物和口服抗組胺藥等方式治療，通常由紫外線過(guò)敏、汗液刺激、皮膚干燥、光敏性皮炎或膽堿能性蕁麻疹等原因引起。
1、冷敷緩解：
立即用涼毛巾或冰袋冷敷發(fā)癢部位，能收縮毛細(xì)血管，減輕炎癥反應(yīng)和瘙癢感。冷敷時(shí)間控制在10-15分鐘，避免凍傷皮膚。若戶外條件有限，可用冷水沖洗背部，同時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼處。
2、保濕修復(fù)：
選擇含神經(jīng)酰胺、泛醇或尿囊素的保濕霜，每日涂抹2-3次修復(fù)皮膚屏障。曬后避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品，推薦質(zhì)地清爽的乳液或凝膠類產(chǎn)品。嚴(yán)重脫皮時(shí)可短期使用醫(yī)用敷料。
3、避免搔抓：
搔抓會(huì)破壞皮膚表層，增加感染風(fēng)險(xiǎn)并形成瘙癢-搔抓惡性循環(huán)?？膳宕魇痔谆蛐藜糁讣?，夜間睡眠時(shí)穿棉質(zhì)衣物減少摩擦。轉(zhuǎn)移注意力如聽(tīng)音樂(lè)、握壓力球等方法有助于緩解搔抓沖動(dòng)。
4、外用藥物：
醫(yī)生指導(dǎo)下使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏等外用制劑。爐甘石適用于輕度瘙癢伴紅腫，激素藥膏用于持續(xù)超過(guò)48小時(shí)的炎癥反應(yīng)。合并水皰或滲出時(shí)需配合抗菌藥膏預(yù)防感染。
5、口服抗組胺藥：
氯雷他定、西替利嗪等二代抗組胺藥可阻斷組胺受體，緩解中重度瘙癢。服藥期間可能出現(xiàn)嗜睡、口干等副作用，需避免駕駛或高空作業(yè)。反復(fù)發(fā)作者建議進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)。
日常需選擇UPF50+防曬衣，避開(kāi)10：00-16：00強(qiáng)紫外線時(shí)段外出。增加富含維生素C的柑橘類水果和富含歐米伽3的深海魚(yú)攝入，減少光敏性蔬菜如芹菜、茴香等。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液，穿著透氣速干面料衣物。若瘙癢伴隨發(fā)熱、水皰或持續(xù)72小時(shí)不緩解，需排查多形性日光疹、紅斑狼瘡等疾病可能。
