長(zhǎng)期玩手機(jī)導(dǎo)致的眼睛模糊多數(shù)情況下是可以恢復(fù)的。這種模糊通常是由于長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕引起的視疲勞，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整用眼習(xí)慣，視力可以得到改善。
視疲勞的主要原因是眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致眼部肌肉過度使用。眼睛的調(diào)節(jié)功能在長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性下降，表現(xiàn)為視物模糊、眼睛干澀、頭痛等癥狀。這類癥狀通常屬于功能性視力問題，而非器質(zhì)性病變，因此通過合理調(diào)節(jié)，視力可以逐漸恢復(fù)。
改善視疲勞的方法包括調(diào)整用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)時(shí)間、使用人工淚液緩解眼干等。建議每使用手機(jī)或電腦30分鐘，休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺放松眼睛。同時(shí)，保持室內(nèi)光線適宜，避免在昏暗環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間用眼。戶外活動(dòng)有助于緩解眼部疲勞，陽(yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺的分泌，有助于調(diào)節(jié)眼睛的焦距。
在飲食方面，多攝入富含維生素A、C、E和鋅的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)視力。維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分，缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥；維生素C和E具有抗氧化作用，可以保護(hù)眼睛免受自由基的損害；鋅則參與視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的合成，對(duì)視力健康至關(guān)重要。
如果視疲勞癥狀持續(xù)不緩解，或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除其他眼部疾病的可能性。眼科醫(yī)生可以通過詳細(xì)的檢查，判斷是否存在屈光不正、干眼癥或其他潛在問題，并給出相應(yīng)的治療建議。
