卵泡期是月經(jīng)周期的第一階段，從月經(jīng)來潮第一天開始持續(xù)至排卵前，通常為10-14天。
卵泡期以卵泡發(fā)育為核心特征。月經(jīng)來潮時，垂體分泌促卵泡激素刺激卵巢內原始卵泡生長，同時子宮內膜開始增厚。隨著卵泡逐漸成熟，雌激素水平升高，促使宮頸黏液變稀薄以利于精子穿透。此階段體溫維持在基礎水平，部分女性可能出現(xiàn)乳房脹痛或輕微腹痛等生理反應。
1、卵泡期的生理變化：
卵泡期早期可見多個卵泡同步發(fā)育，約第7天起優(yōu)勢卵泡形成。該卵泡每日增長1-2毫米，成熟時直徑達18-25毫米。雌激素在排卵前24-36小時達到峰值，觸發(fā)黃體生成素驟增，最終導致卵泡破裂排卵。此階段子宮內膜從1毫米增厚至6-8毫米，為受精卵著床做準備。
2、個體差異與異常情況：
多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)卵泡發(fā)育停滯，表現(xiàn)為卵泡期延長或無排卵。高齡女性因卵巢儲備下降，卵泡期可能縮短至7-9天。甲狀腺功能異常、過度運動或壓力等因素也會干擾卵泡正常發(fā)育，需通過激素檢測結合超聲監(jiān)測明確診斷。
卵泡期應注意保持均衡飲食，適量攝入豆制品、堅果等植物雌激素食物。每周進行3-5次中等強度運動有助于改善卵巢血流，避免劇烈運動導致的激素紊亂。保證7-8小時睡眠，控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間，戒煙限酒可維持卵泡正常發(fā)育周期。出現(xiàn)周期紊亂或持續(xù)腹痛需及時就醫(yī)評估。
