月經(jīng)量少多數(shù)情況下可以改善或治愈，具體效果取決于病因和個體情況。
1、生理性因素導(dǎo)致的月經(jīng)量少：
精神壓力過大、過度節(jié)食減肥、長期熬夜等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致暫時性月經(jīng)量減少。這類情況通過調(diào)整生活方式通常能自然恢復(fù)。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時；均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入；每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等；學(xué)會通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
2、病理性因素導(dǎo)致的月經(jīng)量少：
多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜損傷、甲狀腺功能異常等疾病可能引起月經(jīng)量持續(xù)減少。這些情況需要針對原發(fā)病進行治療。多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、激素失衡有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡等癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用激素調(diào)節(jié)藥物。子宮內(nèi)膜損傷可能與人流手術(shù)、宮腔感染有關(guān)，表現(xiàn)為經(jīng)期縮短、經(jīng)血顏色發(fā)黑，可通過宮腔鏡手術(shù)配合雌激素治療。
日常可適量食用紅棗、枸杞、動物肝臟等補血食物，避免生冷寒涼飲食。堅持每天熱水泡腳20分鐘促進血液循環(huán)，經(jīng)期注意腰腹部保暖。建議記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，定期進行婦科檢查和激素水平檢測，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)干預(yù)。
