服用避孕藥的年輕女性，如果每天從飲食中攝入不少于1000毫克的鈣，才能防止骨密度下降。
對(duì)于此項(xiàng)研究結(jié)果，武警總醫(yī)院婦產(chǎn)科李瑞霞副教授持有相同的觀點(diǎn)。她提醒說:"長期服用避孕藥的女性要多吃含鈣高的食物，尤其是停藥后準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)比普通人補(bǔ)充更多的鈣和維生素，避免胎兒患軟骨病或畸形。"
另外，長期靠口服避孕藥避孕的女性，如出現(xiàn)抽筋、四肢酸痛、出虛汗、腰酸背痛等癥狀，說明身體內(nèi)鈣含量已不足。可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)吃一些補(bǔ)鈣藥，但最好還是通過食物補(bǔ)鈣、牛奶、骨頭湯等尤其是堅(jiān)果類食品，如瓜子、花生、核桃等，總之每天從飲食中應(yīng)至少攝入1000毫克的鈣。補(bǔ)鈣同時(shí)，還要在戶外多接受陽光照射，促進(jìn)鈣的吸收。
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