男性性冷淡多數(shù)情況下可以改善或治愈。性欲減退的成因復(fù)雜，需結(jié)合生理、心理及生活方式等多維度干預(yù)。
一、生理性因素及應(yīng)對：
睪酮水平下降是常見誘因，可通過檢測激素水平確認(rèn)。日常建議增加鋅元素攝入，如牡蠣、南瓜子；規(guī)律進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，如深蹲、硬拉，有助于促進(jìn)睪酮分泌。甲狀腺功能異常也可能導(dǎo)致性欲降低，需通過血液檢查排除。
二、病理性因素及治療：
糖尿病、心血管疾病等慢性病可能影響性功能，需控制原發(fā)病。抑郁癥等精神障礙常伴隨性欲減退，可能與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣喪失。針對此類情況，臨床可采用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等藥物，配合認(rèn)知行為療法。
三、心理疏導(dǎo)方案：
伴侶關(guān)系緊張或工作壓力引發(fā)的心理性冷淡，建議進(jìn)行系統(tǒng)性脫敏訓(xùn)練。通過漸進(jìn)式親密接觸重建條件反射，同時練習(xí)正念冥想緩解焦慮。性心理咨詢中常用感官聚焦療法，幫助患者重新建立身體感知。
改善性冷淡需制定個性化方案。飲食上多攝取富含精氨酸的海參、核桃，配合快走、游泳等有氧運動增強血液循環(huán)。睡眠質(zhì)量直接影響性激素分泌，建議22點前入睡并保證7小時睡眠時長。伴侶應(yīng)避免施加壓力，可通過共同烹飪、按摩等非性接觸方式增進(jìn)親密感。若調(diào)整生活方式3個月無改善，需到男科或心身醫(yī)學(xué)科進(jìn)行專業(yè)評估。
