夜間皮膚瘙癢可通過保持皮膚濕潤、避免刺激物、調(diào)整室溫、穿著寬松衣物、使用抗組胺藥物等方式治療。夜間皮膚瘙癢通常由皮膚干燥、過敏反應(yīng)、溫度變化、衣物摩擦、神經(jīng)性皮炎等原因引起。
皮膚干燥是夜間瘙癢的常見原因，尤其在秋冬季節(jié)或空調(diào)環(huán)境下更為明顯。建議沐浴后立即涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺或甘油的保濕霜，鎖住皮膚水分。避免使用堿性過強(qiáng)的沐浴露，選擇pH值接近皮膚弱酸性的清潔產(chǎn)品。睡前可局部涂抹凡士林等封閉性保濕劑，增強(qiáng)皮膚屏障功能。
塵螨、寵物皮屑或床品染料可能引發(fā)過敏反應(yīng)。每周用60℃以上熱水清洗床單被套，使用防螨床墊保護(hù)套。臥室避免擺放毛絨玩具和地毯，選擇棉麻材質(zhì)的床上用品。若懷疑特定過敏原，可通過皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)或血液IgE檢測明確致敏物質(zhì)。
臥室溫度建議維持在18-22℃，濕度控制在40%-60%。過熱會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張刺激神經(jīng)末梢，過冷則加速皮膚水分蒸發(fā)。使用加濕器改善干燥環(huán)境，但需定期清潔避免霉菌滋生。睡前可開窗通風(fēng)15分鐘，保持空氣流通。
化纖材質(zhì)易產(chǎn)生靜電并摩擦皮膚，建議穿著純棉或真絲睡衣。新衣物需充分洗滌去除殘留化學(xué)制劑，避免使用柔順劑。夜間如有抓撓傾向，可佩戴純棉手套減少皮膚損傷。選擇寬松剪裁的衣物，避免腰部、領(lǐng)口等部位過緊壓迫。
頑固性瘙癢可能與神經(jīng)性皮炎或慢性蕁麻疹有關(guān)，表現(xiàn)為紅斑、風(fēng)團(tuán)伴抓痕?？诜诙菇M胺藥如氯雷他定、西替利嗪或依巴斯汀可阻斷組胺受體，外用氫化可的松軟膏緩解局部炎癥。持續(xù)性瘙癢需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于改善皮膚狀態(tài)，適量增加富含Omega-3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，補(bǔ)充維生素A、E含量高的胡蘿卜、堅(jiān)果。避免睡前攝入酒精、辛辣食物等血管擴(kuò)張物質(zhì)。規(guī)律進(jìn)行瑜伽、冥想等舒緩運(yùn)動(dòng)可降低應(yīng)激反應(yīng)，睡前溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。如瘙癢伴隨皮疹擴(kuò)散、發(fā)熱或體重下降，需及時(shí)就診排除自身免疫性疾病。
