夜間皮膚瘙癢可通過(guò)冷敷保濕、避免搔抓、穿著寬松衣物、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、外用藥物等方式緩解。該癥狀可能由皮膚干燥、過(guò)敏反應(yīng)、溫度變化、神經(jīng)性皮炎、慢性濕疹等原因引起。

1、冷敷保濕：皮膚干燥是夜間瘙癢的常見(jiàn)誘因，使用冷藏的保濕乳液或蘆薈膠涂抹瘙癢部位，低溫可收縮毛細(xì)血管減輕炎癥反應(yīng)，保濕成分如神經(jīng)酰胺能修復(fù)皮膚屏障。避免含酒精的爽膚水刺激皮膚。

2、避免搔抓：搔抓會(huì)破壞皮膚表層引發(fā)惡性循環(huán)，采用指腹按壓或拍打代替抓撓。修剪指甲至平滑，睡眠時(shí)佩戴棉質(zhì)手套。壓力激素夜間降低可能加重瘙癢敏感度。

3、衣物選擇：穿著100%純棉或真絲睡衣減少摩擦刺激，新衣物需充分洗滌去除化學(xué)殘留。避免羊毛、化纖材質(zhì)直接接觸皮膚，床單每周用60℃熱水清洗殺滅塵螨。

4、環(huán)境調(diào)節(jié)：保持臥室溫度18-22℃、濕度50%-60%，使用加濕器改善干燥。塵螨過(guò)敏者需定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免地毯、毛絨玩具等過(guò)敏原積聚。

5、藥物干預(yù)：慢性濕疹或神經(jīng)性皮炎患者可短期使用氫化可的松軟膏，抗組胺藥如氯雷他定緩解過(guò)敏反應(yīng)。頑固性瘙癢需排查糖尿病、肝膽疾病等系統(tǒng)性疾病。

夜間瘙癢護(hù)理需注重皮膚屏障修復(fù)，每日飲用2000ml水維持皮膚水合度，補(bǔ)充維生素A、E增強(qiáng)皮膚抵抗力。燕麥浴可舒緩炎癥，選擇pH5.5弱酸性沐浴露。持續(xù)兩周無(wú)改善需進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)或皮膚鏡檢，排除銀屑病、蕈樣肉芽腫等皮膚病變。避免睡前攝入酒精、辛辣食物等血管擴(kuò)張物質(zhì)。